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Amante de la cocina, del gimnasio y de pensar... Superando un TCA

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. ​🌟🇸 🇭 🇮 🇳 🇪 🌟 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Todos tenemos una luz propia que debería ser cegadora Y muchas veces nosotros mismos bajamos la palanca y nos apagamos Por qué tanto autosabotaje siempre? Por qué nos empeñamos en sufrir por cualquier cosa? Con lo fácil que es mandarlo todo a la mierda! La gente? Quién es la gente? Solo son eso... gente! Unos vienen y otros van, algunos se quedan... El trabajo perfecto al que hay que dedicarle media vida La casa, el coche,... Las mil cosas que "necesitamos" para ¿vivir? Si, lo se! Es necesario trabajar, tener un casa, algunas comodidades por qué no... Pero también hay que restarle importancia a cosas que no merecen la pena un disgusto Ser más niño, más espontáneo, saltarse la reglas, tomarse un respiro y de vez en cuando... mandarlo todo a la mierda y brillar Brillar con esa luz que nos olvidamos que tenemos dentro nuestra . 🌟¿Me dejas ver tu luz? 🌟 . Buenas noches! Se os quiere!😍😍 . . . . . #vive💜 #shine #healthylifestyle
𝕲𝖔𝖔𝖉 𝖋𝖚𝖈𝖐𝖎𝖓𝖌 𝖊𝖛𝖊𝖓𝖎𝖓𝖌 Os dejo por aquí esta idea súper fresquita para estas tardes calurosas🥵 Bien chocolateadito🍫 Para babear🤤🤤 Y morir de placer . 🍫𝔾𝕣𝕒𝕟𝕚𝕫𝕒𝕕𝕠 𝔹𝕠𝕞𝕓𝕠𝕟 ℝ𝕠𝕔𝕙𝕖𝕣🍫 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ La receta la tenéis en el perfil de @gofood.es aunque os dejo el enlace por stories y en el perfil, como siempre para que os sea más fácil acceder a ella 😍 . Espero que hayáis tenido un jueves fantástico! Yo creo que voy a salir a dar un paseito y a tomar algo fresco que esto me ha abierto el apetito! Os quiero😍😍 . . . . . . #icecream #healthyrecipes #vidasana
. DREAM ON ┅┅┅┅┅┅ Me hace mucha gracia que me pregunten que cual es mi objetivo🤷🏼‍♀️ Oigo hablar de que la gente tiene tal o cual objetivo o simplemente no los dicen y hablan de que están consiguiendo sus objetivos... . Hablamos pues de objetivos? O mejor no! No creo en los objetivos, creo en retarse a uno mismo y superarse cada día; en cualquier ámbito no solo el deportivo Creo en rodearte de gente que te haga ser mejor y que te ayude a "picarte" contigo misma o con ella (de manera sana of course) . Los objetivos se acaban cuando llegas a ellos y tienes que buscar otro y si no llegas te pasas la vida corriendo tras ellos 🏃🏼‍♀️ No es mejor celebrar conseguir pequeños retos, cosas más espontáneas, "piques" y un día darte cuenta de todo lo que has conseguido sin buscarlo expresamente? . Eso si, hay que ir a por ello, aunque no sepamos a por qué exactamente no hay que quedarse sentado esperando Hay que arriesgar, pasar nuestros límites, no acobardarnos y cuando miremos atrás veremos todo el potencial que tenemos dentro . Yo y los objetivos no nos llevamos nada bien, nos frustramos recíprocamente, por eso no los tengo y así no nos molestanos mutuamente Prefiero tener sueños, que estos sin infinitos y muchos de ellos se cumplen incluso por casualidad! . Buenas noches amores! Con objetivos o no... no te olvides! #vive💜 . . . . . #health #mind #body
Ꮐ❆❆ⅅ ℱႮℂKⅈℕᏀ ℳ❆ℛℕⅈℕᏀ ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Empezamos la mañana de martes con esta maravilla 😌 Espero que os guste, os animéis a hacerla y la disfrutéis. La he hecho con mucho mimo para compartirla por aquí, han habido un par de intentos y al final lo he conseguido! Así que si os gusta dejadme un ❤ y un comentario para saberlo 😊😌 . Queréis receta? Pues tenéis que subir al kilimanjaro 🏔 y buscar una rosa negra, solo así seréis dignos de ella 🤭🤭 que nooo! Que os la dejo aquí debajo ⬇️ . . ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ TARTA HELADA DE CHOCOLATE Y FRUTOS ROJOS ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🍴Utensilios ▪︎2 moldes redondos (12 y 16 cm. en mi caso, mejor de silicona o desmoldables) . 🍰 Ingredientes ▪︎150 gr. de claras de huevo ▪︎40 gr. De harina de avena integral ▪︎2 quesos de burgos 0% (grandes) ▪︎30 gr de cacao desgrasado en polvo ▪︎Edulcorante ▪︎Leche (la que uséis) ▪︎2 puñados de frutos rojos . 📝 Paso a paso ▪︎Precalentamos el horno a 220° ▪︎Batimos las claras a punto de nieve, añadimos la harina y mezclamos ▪︎Vertemos en ambos moldes el mismo alto ▪︎Metemos en el horno 20 min a 200° ▪︎Mientras en un procesador de alimentos ponemos los quesos, edulcorante, el cacao en polvo y un chorro generoso de leche ▪︎Trituramos hasta que quede homogéneo. Debe quedar espeso pero que se caiga de la cuchara (rectificamos lo necesario) ▪︎Sacamos los moldes y dejamos enfriar. En el molde grande ponemos una cantidad de la mezcla de chocolate de un dedo aprox y reservamos el resto ▪︎Metemos al congelador ▪︎En el procesador trituramos los frutos rojos con un chorro de leche hasta que quede textura de "helado" ▪︎Vertemos en el molde pequeño más o menos la altura del otro y al congelador ▪︎Cuando estén congelados desmoldamos el pequeño y centramos en el grande ▪︎Cubrimos con la mezcla de chocolate reservada y metemos unas 5 horas en el congelador ▪︎Sacamos unos minutos antes de comer y decoramos al gusto ❗Mejor cortarla con un cuchillo mojado.❗ ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ . . Que tengáis un súper martes! Os quiero ❤❤ . . . #icecake #icecream #healthy #healthyfood
. ᗷᗩᗪ ᕼᗩᗷᎥ丅 ┅┅┅┅┅┅ ¿Qué pensaríais a priori al ver esta comparación?🤔 ¿Pensáis que el peso y "estar gordo" van de la mano?🤜🤛 ¿Diríais que hay 6 kilos de diferencia entre una y otra? ⬆️⬇️ . Pues os voy a contar una cosa que hasta hace 3 días jamás pensé que fuera real... Cada cierto tiempo me pesan y me miden el contorno; yo como buena persona con anorexia obsesionada cerré los ojos ante la báscula y les rogué que no me dijeran lo que marcaba En la segunda cita volví a cerrar los ojos pero como soy una auténtica cotilla 😏 y con el informe sobre la mesa no pude evitar mirarlo... . Ya os podéis imaginar el susto que me llevé al ver el número😱 -¿Cómo? Es imposible que pese eso! Sólo he pesado eso una vez en mi vida y mi cuerpo no era así! Me sentía incómoda, sudaba, me cansaba,... A medida que fueron pasando los minutos empecé a recordar imagenes pasadas, antes de la anorexia y de empezar a entrenar; imagenes como la de la foto de la izquierda en la que si bien no estoy gorda estoy fofisana . Al susto inicial empezó a llegar una sensación de libertad😌 -Es cierto lo que decían! Lo que marca la báscula no es más que la composición corporal, no el estar más o menos gordo! . Si gente! Entre una foto y otra hay 6 kilos de diferencia, pero a la inversa, de 56 a 62 He engordado 19 kilos desde el 2016🤷🏼‍♀️ pero si os soy sincera me vale más la ropa de cuando pesaba 43 que 56 (que me queda enorme) . Pues otro zas en toda la boca que me da la vida! 🤭 No me gusta NADA ese número pero sé que no se corresponde ni con mi imagen ni con mi felicidad Sé que es un buen punto, que estoy haciendo las cosas bien; 62 kilos con un nada despreciable 25% de músculo 💪🏻 . Al final lo que cuenta es estar sana, sentirse saludable y estar a gusto con uno mismo física y mentalmente💃🏼 El comer saludablemente pero sin restricciones, el tener una buena higiene mental y darle duro en el gimnasio sin que te suponga una obsesión o dejes de lado otras cosas igual de importantes son la clave . Después de este grandísimo aprendizaje, de aquí al cielo! 🚀 Un número no me va a dejar paralizada nunca más . Gracias universo por estás lecciones imprescindibles; y recuerda: #vive💜 . ❤❤
ɢօօɖ ʄʊċҡɨռɢ ʄʀɨɖaʏ Es viernes y el cuerpo lo sabe! 💃🏼 Por eso os dejo por aquí esta vídeo receta según salida del horno de @masmusculocom . ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🍕PIZZA DE FRUTOS ROJOS Y QUESO BRIE🍕 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Porque no todas las pizzas tienen que ser saladas no? Además la mezcla de los frutos rojos con el queso es brutal y el toque de romero ya...🤪 . Si os ponéis ya estáis a tiempo de prepararla para la cena y disfrutarla viendo alguna peli o serie tranquilitamente en el sofá. Os dejo el enlace en la bio y por stories No olvidéis suscribiros a mi canal de YouTube BLANKYDAV 📽 donde teneis una seccion con todas las recetas de @masmusculocom y muchas cositas más! A disfrutar del finde amores😍😍 . . . #pizza #healthy #fridaymood
. 𝙸'𝚕𝚕 𝚜𝚕𝚎𝚎𝚙 𝚠𝚑𝚎𝚗 𝙸'𝚖 𝚍𝚎𝚊𝚍 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Si, ya! Que el descanso es muy importante! A mi no hace falta que me lo cuenten; pasé 10 años de mi vida con el sueño más ligero que una pluma La sensación de haber dormido toda la noche cuando había dormido 40 minutos y así toda la noche, todos los días, semanas,... Creo que fue el peor síntoma de la anorexia, la hiperactividad mental y física En fin, ahora duermo como un koala🐨 y tan contenta Pero ya no estoy dormida, ahora quiero disfrutar de cada cosa que me rodea. Cada posibilidad de enriquecerme, cada viaje, cada segundo con gente que adoro, cada concierto (que tanto he esperado y gracias al karma por este "revival"), cada oportunidad de aprender cosas nuevas... . Ahora si que estoy despierta a la vida! Algún día suelto... me doy una pequeña cabezada sin querer, pero ey! Que somos humanos! Ahora si que estoy abierta a quererme por quien soy, no por lo que los demás quieren que sea 🖕🏼FUCK THEM🖕🏼 no por como los demás quieren que actúe 🖕🏼FUCK THEM AGAIN🖕🏼 no por lo que se espera de mi 🖕🏼FUCK THEM AGAIN AND AGAIN🖕🏼 . Ahora vamos a mirar de frente, sin bajar la cabeza y sin dejarnos achantar Ya dormiremos cuando estemos muertos...si eso . Buenas noches! A dormir como 🐨 y recuerda siempre #vive💜 solo tienes una vida y es tuya ❤❤❤❤ . . . . . . #health #healthymind #edrecovery
𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕗𝕦𝕔𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕟𝕚𝕘𝕙𝕥 . I'm back! Después de unos calurosos y fantásticos días en Madrid donde he podido disfrutar de mis preciosas @soysupersara y @howto.san ❤❤ De un pedazo de musical @elreyleon_musical y un conciertazo @bonjovi memorable . Pero a lo que iba! Os quería contar algo que lleva bastante tiempo funcionándome 👇 Veis esa hamburguesa con esas ricas papas deluxe? Es un almuerzo tan bueno como otro cualquiera, con ingredientes de buena calidad cocinados de manera saludable Cantidades de cada cosa? 🤷🏼‍♀️ pues a ojo o a hambre 😂 Me preocupa más que he intentado coger las mejores opciones ‼SIN TORTURARME‼ que tanto real food no es bueno EQUILIBRIO GENTE🧠 . Básicamente en mi día NO me privo de comer una hamburguesa con papas, una pizza... tranquilamente en casa A que me lleva esto? Lógicamente a no tener ningún tipo de ansiedad por comer nada especial Tampoco me privo ni de un par de cervezas ni de salir un par de días por fuera y comerme unas croquetas o cualquier otra cosa La diferencia: Los días que salgo no hay ansiedad y casi siempre elijo opciones más o menos saludables porque con la pedazo de hamburguesa de la foto no me vuelvo loca por comerme una por ahí Para mi, con mi TCA me es muy importante tanto comer de todo, como no excederme (ya que viene la culpabilidad) así como me es necesario demostrarme que salir y comer fuera no mata He encontrado mi equilibrio; válido para cualquier persona Mantenerse saludable, con una alimentación sostenible todo el año y un cuerpo igualmente sostenible Que nadie se lo tome a mal pero muchas veces veo según que cosas que me dan pena. Cheat meal? Aguantar toda la semana comiendo lechuga para que un solo día del finde "puedas" comer lo que quieras🤦🏼‍♀️ eso no es una relación sana con la comida! No me engañáis! sé la ansiedad que genera También sé que detrás de todas estas "organizaciones" hay problemas más profundos Excluyo de aquí la personas que compiten por supuesto. Pero gente del montón como los que abundamos aquí deberíamos tener dos dedos de frente y tener cuidado con el ejemplo que damos a los demas Feliz noche amores❤ #healthy #healthyfood #livinghealthy
. 𝔾𝕠𝕕 𝕓𝕝𝕖𝕤𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕤 𝕞𝕖𝕤𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕤 𝕞𝕖𝕤𝕤 𝕚𝕤 𝕞𝕚𝕟𝕖 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Caos, nuestro caos y bendito caos Se suele decir que cada uno tiene su propio orden dentro de su desorden Se imaginan tener la cabeza completamente ordenada? Cuadriculada? Todo medido y calculado? . Ya os digo yo que es una puta tortura! Al final la cabeza peta 🤯 Y de que forma! . Que hay de divertido en una vida en la que ya está todo preestablecido? A las 10 esto a las 13 lo otro... 12 gr de esto 25 de aquello... Los lunes tal y los jueves cual... . Caos ven a mí 🙏! Porfaplease! No me entendáis mal, me gusta la rutina pero hasta cierto punto. Antes no era así, la hiperactividad y el ser una persona superproductiva todo el día, tener todo listo y preparado para comer a una semana vista 🗓 Cosas de la anorexia 🤦🏼‍♀️ Hay que ver como te cambia una enfermedad, yo antes más bien pasota y vagueta . Eso no es ser libre joder! Ni es vivir! Eres esclavo de tu propia vida Y por eso me encanta haber recuperado parte de mi caos, de mi desorden, Incluso de mi despreocupación y pasotismo . Como me dijo mi psicóloga el otro día "Tú cada vez te estás rebelando más" Y si, no es que me esté rebelando más es que estoy recuperando mi rebeldía y creo que sacando toda la acumulada... ya de paso 🤣 Haciendo lo que se me apetecen, y pasando del que dirán... Como había hecho toda mi vida🤘🏻 . Entonces qué nos desordenamos un poco? Sois más de improvisar o de tenerlo todo calculado? Contadme 👇 Y ya sabes! #vive💜 Os quiero ❤❤ . . . . . . #thoughts #chaos #healthymind
🅖🅞🅞🅓 🅕🅤🅒🅚🅘🅝🅖 🅝🅘🅖🅗🅣 . A quien le gusta la comida árabe? 🙋🏼‍♀️ A mi me chifla! La árabe y la de todos lados🙈. Hace un par de findes fuimos a un restaurante y probamos esta delicia! Y claro, como no... yo tenía que hacer mi propia versión así que me puse manos a la obra y aquí les traigo la receta . ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🥘KOFTA CON TOMATE, PAPAS Y HUEVO🥘 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🍘Para las Kofta •250 gr de carne picada de ternera •1/4 de cebolla muy picadita •Pimienta 》Las kofta son albóndigas (o pinchitos de ternera) así que compramos carne picada y mezclamos con pimienta y cebolla picadita, damos forma y las doramos un poco. Reservamos. 🥔Para las papas •6 papas pequeñas •Especias al gusto (ajo y cebolla en polvo, tomillo, pimentón...) •Chorrito de aceite de oliva 》Precalentamos el horno a 220° Cortamos en gajos las papas y lavamos 》Metemos en un tuper, añadimos chorrito de aceite y las especias. Mezclamos 》Horneamos a 220° en posición alta unos 25 minutos sobre un papel de platina 🥣Para la salsa •1 diente de ajo picado •1 cebolla picada •8 cdas de tomate triturado •2 cdas de tomate doble concentrado •Curry, cúrcuma, pimienta blanca, nuez moscada, comino y sal •Edulcorante 》Pochamos los ajos y la cebolla, añadimos el tomate, todas las especias, toque de sal y chorrito de edulcorante 》Metemos las albóndigas y terminamos de cocer 》Servimos las papas, las kofta y encima colocamos un huevo a la plancha El secreto está en la salsa! ☝️ No son unas simples albóndigas con tomate🤤🤤 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Si os gusta hacédmelo saber ❤😉 . Dulces sueños!❤❤ . . . . #kofta #meat #healthyrecipes #recetassaludables #blankydavrecipes
Que la vida no es color de rosa? ya lo sabemos, pero siempre estamos a tiempo de ponernos el fondo que más nos guste Hace poco menos de dos meses estaba en un momento muy bajo Odiaba lo que veía en el espejo, odiaba lo que sentía dentro; estaba muy vulnerable y cerca de una recaída Llevaba desde principio de año sin poder entrenar a gusto; dorsalgia horrible, Edu en el hospital, viajes... Intentar llevar una alimentación decente dentro de todo no me resultaba fácil porque tenía el ánimo por los suelos y sin ganas de coger una sartén No es que me tirara a comer cualquier basura pero el orden no era una constante en mi vida Sabéis que soy la primera persona que aboga por llevar una vida sana físicamente hablando, pero sobre todo mental. No creo en restricciones, ni cheats meals ni ostias en vinagres. Me gusta el hecho de verme bien en un cuerpo que pueda mantener todo el año, sin volúmenes ni definiciones; que se muscule de manera natural y no por comer de más o de menos. Sabéis también que este tema para mi es un problema así que prefiero ni pasarme ni quedarme corta y meterle caña al entreno que además me hace sentir que el cuerpo no está solo para ser bonito sino que sirve para algo y aquí he tenido ayuda de mi preciosa entrenadora Shei💜 Así que manos a la obra y sin dietas de ninguna clase y disfrutando de mis caprichos. Por fin pudiendo entrenar como una campeona, con 3 cambios en la rutina de alimentación y por qué no decirlo con una ayudita (masajitos y demás) he ido viendo como mi cuerpo volvía a la "normalidad"... sobre todo por la actitud positiva que le estoy poniendo y por no hacer las cosas a la desesperada. Es mi oportunidad de hacer "las cosas bien" de tratar con cariño y amor a mi envoltorio y así el me responderá de la misma manera y lo va haciendo😊 aunque lo más importante es que mentalmente no estoy tan bajita! Feliz domingo, elige tu fondo y recuerda #vive💜 . . . . . #freedom #loveyourself #healthylifestyle
. 🇹 ​🇷 🇻 ​🇸 ​🇹 ⭐ ​🇾 🇴 🇻 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Siempre he sido muy de confiar, de pensar que la gente es buena de serie Aunque siempre he detectado a tiempo cuando me he equivocado con alguien y he podido huir a tiempo Gracias a eso, no he sufrido grandes traiciones en mi vida, quizás algún desengaño He sido de confiar, pero me ha costado mucho confiar en mi Aunque sé que la imagen que he proyectado siempre ha sido otra completamente diferente Confiar en mis capacidades, en creer que puedo hacer las cosas igual de bien que cualquier otra persona, en que algo se me de bien... Quizás esta es la razón por la que nunca he aspirado a ninguna meta Por no llevarme el chasco Por no creer en mí (Terreno perfectamente abonado para caer en un TCA por cierto) Pero en este punto de mi vida, en el que el sentido del ridículo ha desaparecido por completo! En el que la vergüenza no existe, en la que solo me hace falta juntarme con otrx locx como yo para reirme a carcajada limpia Creo que ahí ha aparecido mi verdadera confianza; Poco a poco creo en mi y confío en mi, al final como siempre digo... somos lo único seguro que tenemos Y si no somos capaces de confiar en nosotros nadie lo va a hacer Valgo igual que otra persona para un trabajo, soy igual de importante que cualquiera Tengo unas capacidades ilimitadas que solo me hace falta desafiar para conocer Así que a tomar por culo! A levantar la cabeza y a pisar fuerte! Estás dispuestx a confiar? Feliz noche❤ y recuerda! Ante todo #vive💜 . . . . #lifestyle #mentalhealth #loveyourself
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𝕲𝖔𝖔𝖉 𝖋𝖚𝖈𝖐𝖎𝖓𝖌 𝖊𝖛𝖊𝖓𝖎𝖓𝖌 Os dejo por aquí esta idea súper fresquita para estas tardes calurosas🥵 Bien chocolateadito🍫 Para babear🤤🤤 Y morir de placer . 🍫𝔾𝕣𝕒𝕟𝕚𝕫𝕒𝕕𝕠 𝔹𝕠𝕞𝕓𝕠𝕟 ℝ𝕠𝕔𝕙𝕖𝕣🍫 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ La receta la tenéis en el perfil de @gofood.es aunque os dejo el enlace por stories y en el perfil, como siempre para que os sea más fácil acceder a ella 😍 . Espero que hayáis tenido un jueves fantástico! Yo creo que voy a salir a dar un paseito y a tomar algo fresco que esto me ha abierto el apetito! Os quiero😍😍 . . . . . . #icecream #healthyrecipes #vidasana
. DREAM ON ┅┅┅┅┅┅ Me hace mucha gracia que me pregunten que cual es mi objetivo🤷🏼‍♀️ Oigo hablar de que la gente tiene tal o cual objetivo o simplemente no los dicen y hablan de que están consiguiendo sus objetivos... . Hablamos pues de objetivos? O mejor no! No creo en los objetivos, creo en retarse a uno mismo y superarse cada día; en cualquier ámbito no solo el deportivo Creo en rodearte de gente que te haga ser mejor y que te ayude a "picarte" contigo misma o con ella (de manera sana of course) . Los objetivos se acaban cuando llegas a ellos y tienes que buscar otro y si no llegas te pasas la vida corriendo tras ellos 🏃🏼‍♀️ No es mejor celebrar conseguir pequeños retos, cosas más espontáneas, "piques" y un día darte cuenta de todo lo que has conseguido sin buscarlo expresamente? . Eso si, hay que ir a por ello, aunque no sepamos a por qué exactamente no hay que quedarse sentado esperando Hay que arriesgar, pasar nuestros límites, no acobardarnos y cuando miremos atrás veremos todo el potencial que tenemos dentro . Yo y los objetivos no nos llevamos nada bien, nos frustramos recíprocamente, por eso no los tengo y así no nos molestanos mutuamente Prefiero tener sueños, que estos sin infinitos y muchos de ellos se cumplen incluso por casualidad! . Buenas noches amores! Con objetivos o no... no te olvides! #vive💜 . . . . . #health #mind #body
Ꮐ❆❆ⅅ ℱႮℂKⅈℕᏀ ℳ❆ℛℕⅈℕᏀ ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Empezamos la mañana de martes con esta maravilla 😌 Espero que os guste, os animéis a hacerla y la disfrutéis. La he hecho con mucho mimo para compartirla por aquí, han habido un par de intentos y al final lo he conseguido! Así que si os gusta dejadme un ❤ y un comentario para saberlo 😊😌 . Queréis receta? Pues tenéis que subir al kilimanjaro 🏔 y buscar una rosa negra, solo así seréis dignos de ella 🤭🤭 que nooo! Que os la dejo aquí debajo ⬇️ . . ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ TARTA HELADA DE CHOCOLATE Y FRUTOS ROJOS ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🍴Utensilios ▪︎2 moldes redondos (12 y 16 cm. en mi caso, mejor de silicona o desmoldables) . 🍰 Ingredientes ▪︎150 gr. de claras de huevo ▪︎40 gr. De harina de avena integral ▪︎2 quesos de burgos 0% (grandes) ▪︎30 gr de cacao desgrasado en polvo ▪︎Edulcorante ▪︎Leche (la que uséis) ▪︎2 puñados de frutos rojos . 📝 Paso a paso ▪︎Precalentamos el horno a 220° ▪︎Batimos las claras a punto de nieve, añadimos la harina y mezclamos ▪︎Vertemos en ambos moldes el mismo alto ▪︎Metemos en el horno 20 min a 200° ▪︎Mientras en un procesador de alimentos ponemos los quesos, edulcorante, el cacao en polvo y un chorro generoso de leche ▪︎Trituramos hasta que quede homogéneo. Debe quedar espeso pero que se caiga de la cuchara (rectificamos lo necesario) ▪︎Sacamos los moldes y dejamos enfriar. En el molde grande ponemos una cantidad de la mezcla de chocolate de un dedo aprox y reservamos el resto ▪︎Metemos al congelador ▪︎En el procesador trituramos los frutos rojos con un chorro de leche hasta que quede textura de "helado" ▪︎Vertemos en el molde pequeño más o menos la altura del otro y al congelador ▪︎Cuando estén congelados desmoldamos el pequeño y centramos en el grande ▪︎Cubrimos con la mezcla de chocolate reservada y metemos unas 5 horas en el congelador ▪︎Sacamos unos minutos antes de comer y decoramos al gusto ❗Mejor cortarla con un cuchillo mojado.❗ ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ . . Que tengáis un súper martes! Os quiero ❤❤ . . . #icecake #icecream #healthy #healthyfood
. ᗷᗩᗪ ᕼᗩᗷᎥ丅 ┅┅┅┅┅┅ ¿Qué pensaríais a priori al ver esta comparación?🤔 ¿Pensáis que el peso y "estar gordo" van de la mano?🤜🤛 ¿Diríais que hay 6 kilos de diferencia entre una y otra? ⬆️⬇️ . Pues os voy a contar una cosa que hasta hace 3 días jamás pensé que fuera real... Cada cierto tiempo me pesan y me miden el contorno; yo como buena persona con anorexia obsesionada cerré los ojos ante la báscula y les rogué que no me dijeran lo que marcaba En la segunda cita volví a cerrar los ojos pero como soy una auténtica cotilla 😏 y con el informe sobre la mesa no pude evitar mirarlo... . Ya os podéis imaginar el susto que me llevé al ver el número😱 -¿Cómo? Es imposible que pese eso! Sólo he pesado eso una vez en mi vida y mi cuerpo no era así! Me sentía incómoda, sudaba, me cansaba,... A medida que fueron pasando los minutos empecé a recordar imagenes pasadas, antes de la anorexia y de empezar a entrenar; imagenes como la de la foto de la izquierda en la que si bien no estoy gorda estoy fofisana . Al susto inicial empezó a llegar una sensación de libertad😌 -Es cierto lo que decían! Lo que marca la báscula no es más que la composición corporal, no el estar más o menos gordo! . Si gente! Entre una foto y otra hay 6 kilos de diferencia, pero a la inversa, de 56 a 62 He engordado 19 kilos desde el 2016🤷🏼‍♀️ pero si os soy sincera me vale más la ropa de cuando pesaba 43 que 56 (que me queda enorme) . Pues otro zas en toda la boca que me da la vida! 🤭 No me gusta NADA ese número pero sé que no se corresponde ni con mi imagen ni con mi felicidad Sé que es un buen punto, que estoy haciendo las cosas bien; 62 kilos con un nada despreciable 25% de músculo 💪🏻 . Al final lo que cuenta es estar sana, sentirse saludable y estar a gusto con uno mismo física y mentalmente💃🏼 El comer saludablemente pero sin restricciones, el tener una buena higiene mental y darle duro en el gimnasio sin que te suponga una obsesión o dejes de lado otras cosas igual de importantes son la clave . Después de este grandísimo aprendizaje, de aquí al cielo! 🚀 Un número no me va a dejar paralizada nunca más . Gracias universo por estás lecciones imprescindibles; y recuerda: #vive💜 . ❤❤
ɢօօɖ ʄʊċҡɨռɢ ʄʀɨɖaʏ Es viernes y el cuerpo lo sabe! 💃🏼 Por eso os dejo por aquí esta vídeo receta según salida del horno de @masmusculocom . ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 🍕PIZZA DE FRUTOS ROJOS Y QUESO BRIE🍕 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Porque no todas las pizzas tienen que ser saladas no? Además la mezcla de los frutos rojos con el queso es brutal y el toque de romero ya...🤪 . Si os ponéis ya estáis a tiempo de prepararla para la cena y disfrutarla viendo alguna peli o serie tranquilitamente en el sofá. Os dejo el enlace en la bio y por stories No olvidéis suscribiros a mi canal de YouTube BLANKYDAV 📽 donde teneis una seccion con todas las recetas de @masmusculocom y muchas cositas más! A disfrutar del finde amores😍😍 . . . #pizza #healthy #fridaymood
. 𝙸'𝚕𝚕 𝚜𝚕𝚎𝚎𝚙 𝚠𝚑𝚎𝚗 𝙸'𝚖 𝚍𝚎𝚊𝚍 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Si, ya! Que el descanso es muy importante! A mi no hace falta que me lo cuenten; pasé 10 años de mi vida con el sueño más ligero que una pluma La sensación de haber dormido toda la noche cuando había dormido 40 minutos y así toda la noche, todos los días, semanas,... Creo que fue el peor síntoma de la anorexia, la hiperactividad mental y física En fin, ahora duermo como un koala🐨 y tan contenta Pero ya no estoy dormida, ahora quiero disfrutar de cada cosa que me rodea. Cada posibilidad de enriquecerme, cada viaje, cada segundo con gente que adoro, cada concierto (que tanto he esperado y gracias al karma por este "revival"), cada oportunidad de aprender cosas nuevas... . Ahora si que estoy despierta a la vida! Algún día suelto... me doy una pequeña cabezada sin querer, pero ey! Que somos humanos! Ahora si que estoy abierta a quererme por quien soy, no por lo que los demás quieren que sea 🖕🏼FUCK THEM🖕🏼 no por como los demás quieren que actúe 🖕🏼FUCK THEM AGAIN🖕🏼 no por lo que se espera de mi 🖕🏼FUCK THEM AGAIN AND AGAIN🖕🏼 . Ahora vamos a mirar de frente, sin bajar la cabeza y sin dejarnos achantar Ya dormiremos cuando estemos muertos...si eso . Buenas noches! A dormir como 🐨 y recuerda siempre #vive💜 solo tienes una vida y es tuya ❤❤❤❤ . . . . . . #health #healthymind #edrecovery
𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕗𝕦𝕔𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕟𝕚𝕘𝕙𝕥 . I'm back! Después de unos calurosos y fantásticos días en Madrid donde he podido disfrutar de mis preciosas @soysupersara y @howto.san ❤❤ De un pedazo de musical @elreyleon_musical y un conciertazo @bonjovi memorable . Pero a lo que iba! Os quería contar algo que lleva bastante tiempo funcionándome 👇 Veis esa hamburguesa con esas ricas papas deluxe? Es un almuerzo tan bueno como otro cualquiera, con ingredientes de buena calidad cocinados de manera saludable Cantidades de cada cosa? 🤷🏼‍♀️ pues a ojo o a hambre 😂 Me preocupa más que he intentado coger las mejores opciones ‼SIN TORTURARME‼ que tanto real food no es bueno EQUILIBRIO GENTE🧠 . Básicamente en mi día NO me privo de comer una hamburguesa con papas, una pizza... tranquilamente en casa A que me lleva esto? Lógicamente a no tener ningún tipo de ansiedad por comer nada especial Tampoco me privo ni de un par de cervezas ni de salir un par de días por fuera y comerme unas croquetas o cualquier otra cosa La diferencia: Los días que salgo no hay ansiedad y casi siempre elijo opciones más o menos saludables porque con la pedazo de hamburguesa de la foto no me vuelvo loca por comerme una por ahí Para mi, con mi TCA me es muy importante tanto comer de todo, como no excederme (ya que viene la culpabilidad) así como me es necesario demostrarme que salir y comer fuera no mata He encontrado mi equilibrio; válido para cualquier persona Mantenerse saludable, con una alimentación sostenible todo el año y un cuerpo igualmente sostenible Que nadie se lo tome a mal pero muchas veces veo según que cosas que me dan pena. Cheat meal? Aguantar toda la semana comiendo lechuga para que un solo día del finde "puedas" comer lo que quieras🤦🏼‍♀️ eso no es una relación sana con la comida! No me engañáis! sé la ansiedad que genera También sé que detrás de todas estas "organizaciones" hay problemas más profundos Excluyo de aquí la personas que compiten por supuesto. Pero gente del montón como los que abundamos aquí deberíamos tener dos dedos de frente y tener cuidado con el ejemplo que damos a los demas Feliz noche amores❤ #healthy #healthyfood #livinghealthy
. 𝔾𝕠𝕕 𝕓𝕝𝕖𝕤𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕤 𝕞𝕖𝕤𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕤 𝕞𝕖𝕤𝕤 𝕚𝕤 𝕞𝕚𝕟𝕖 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Caos, nuestro caos y bendito caos Se suele decir que cada uno tiene su propio orden dentro de su desorden Se imaginan tener la cabeza completamente ordenada? Cuadriculada? Todo medido y calculado? . Ya os digo yo que es una puta tortura! Al final la cabeza peta 🤯 Y de que forma! . Que hay de divertido en una vida en la que ya está todo preestablecido? A las 10 esto a las 13 lo otro... 12 gr de esto 25 de aquello... Los lunes tal y los jueves cual... . Caos ven a mí 🙏! Porfaplease! No me entendáis mal, me gusta la rutina pero hasta cierto punto. Antes no era así, la hiperactividad y el ser una persona superproductiva todo el día, tener todo listo y preparado para comer a una semana vista 🗓 Cosas de la anorexia 🤦🏼‍♀️ Hay que ver como te cambia una enfermedad, yo antes más bien pasota y vagueta . Eso no es ser libre joder! Ni es vivir! Eres esclavo de tu propia vida Y por eso me encanta haber recuperado parte de mi caos, de mi desorden, Incluso de mi despreocupación y pasotismo . Como me dijo mi psicóloga el otro día "Tú cada vez te estás rebelando más" Y si, no es que me esté rebelando más es que estoy recuperando mi rebeldía y creo que sacando toda la acumulada... ya de paso 🤣 Haciendo lo que se me apetecen, y pasando del que dirán... Como había hecho toda mi vida🤘🏻 . Entonces qué nos desordenamos un poco? Sois más de improvisar o de tenerlo todo calculado? Contadme 👇 Y ya sabes! #vive💜 Os quiero ❤❤ . . . . . . #thoughts #chaos #healthymind

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